- Home
- /
- Método Pilates
Método Pilates
Fundamentos del método:
Estabilización:
Entender, continuar estudiando y comprender la importancia de iniciar el movimiento desde una plataforma estable. Un movimiento excesivo reduce la eficacia del resultado deseado. Aprender cómo estabilizar, a través de la oposición de movimientos.
Control
Controlar el movimiento iniciándose desde su fuente correcta al tiempo que se prolonga partiendo de un movimiento al siguiente.
Concentración
Realizar los ejercicios con la intención de crear conciencia corporal en cada movimiento. «Concéntrese en el movimiento correcto cada vez que practique los ejercicios».
Fluidez o eficacia de movimiento
Aprender la importancia de los aspectos de transición entre cada ejercicio y el sistema total.
Respiración
Comprender la importancia de la exhalación para estimular la respiración, facilitando el soporte del núcleo powerhouse e intensificando así el movimiento. «Exprima hasta el último aire de los pulmones dejándolos tan limpios de aire como si hubiera hecho en ellos el vacío».
Precisión
Está en los detalles. Prestar especial atención al óptimo alineamiento del cuerpo como un todo, realizando los ejercicios requeridos de manera consciente.
Nuestro centro cuenta con:
Columpio
Es una forma de hacer pilates y se basa en el control del cuerpo y mente con el fin de activar el sistema sanguíneo y linfático
Reformer Universal
Tiene como objetivo reformar y reestructurar la columna vertebral, realizando así desde los movimientos más elementales hasta los más avanzados.
Spine Corrector
Pilates para todos! porque nunca es tarde para evitar el dolor de espalda! Llega el Spine Corrector!
Pilates Silla
Debido a su diseño nos permite practicar una variedad mayor de ejercicios, estirando y fortaleciendo el abdomen de una forma muy potente.
Entrenamiento Personal
Aportamos a nuestros clientes una manera diferente de entrenar, practicando nuevos ejercicios enfocados en el estiramiento y bienestar.
Grupos de pilates suelo
Estos ejercicios se practican en colchoneta y se caracterizan por una fluidez mayor, permitiendo una integración de transiciones y unos ejercicios más sencillos.
Torre
Herramienta creada para personas lesionadas ya que permite moverse de una forma asistida, gracias a los muelles que lo componen. Desarrolla la potencia y la flexibilidad de brazos y piernas.